Крепкие мышцы это хорошо,но надо также укреплять сухожилия.Способы разные,ну например,из фильма „Классик".Как телохранитель,мнимый классик,упражнялся с графином.Или висеть на турнике,согнув наполовину локти.Или держать на весу гантели(для сухожилий плеч,локтей,запястий).Но это даже не главное,это одна часть из целой системы.Например,у меня это йога.Одно из любимых увлечений,как и гонки(оффлайн).